Varia els aliments per millorar la teva dieta

Ens referim a “dieta” com el conjunt d’aliments que consumim el dia a dia.

Creativitat en la dieta diària

La millor dieta per menjar sa, seria menjar de manera diferent els 7 dies de la setmana: variar carns, carbohidrats, peixos, verdures, fruites, etc . Ja que cada aliment ens aporta nutrients i beneficis diferents.

Consulta quins són els “aliments de temporada“, aquells que tenen més bon gust perquè estan en el seu millor moment de recol·lecció, collita o extracció.

La compra: una oportunitat

Planifica una mica el teu menú diari per fer la llista de la compra. Aquest hàbit et permetrà tenir a disposició tot ho necessari per preparar a casa un menú variat, sense caure en la rutina o en solucions ràpides i d’escàs valor nutritiu.

Sobretot abans d’anar a comprar, no oblidis menjar un refrigeri, així compraràs amb tranquil·litat i realitzaràs millors eleccions de productes.

Llegeix la lletra petita de les etiquetes: dates de caducitat, composició, descripció dels beneficis del producte.  Prova, canvia, torna…

Donem un repàs a diversos consells d’organitzacions, que treballen per millorar la nostra qualitat de vida:

Comença avui a dissenyar la teva dieta

Posa fil a l’agulla i planifica el teu menú setmanal.

A CMQR estem al teu servei. Consulta les nostres especialitats

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