Varia los alimentos para mejorar tu dieta

Aquí nos referimos a la dieta como el conjunto de alimentos que consumimos el día a día.

Creatividad en la dieta diaria

La mejor dieta para comer sano, sería comer de manera diferente los 7 días de la semana: variar carnes, carbohidratos, pescados, verduras, frutas, etc.; pues cada alimento nos aporta nutrientes y beneficios diferentes.

Consulta cuáles son los “alimentos de temporada“, aquellos que tienen mejor sabor porque están en su mejor momento de recolección, cosecha o extracción.

La compra: una oportunidad

Planifica un poco tu menú diario para realizar la lista de la compra.  Este hábito te permitirá tener a disposición lo necesario para preparar en casa un menú variado, sin caer en la rutina o en soluciones rápidas y de escaso valor nutritivo.

Sobre todo antes de ir a comprar, no olvides comer un tentempié; así comprarás con tranquilidad y realizarás mejores elecciones de productos.

Lee la letra pequeña de las etiquetas: fechas de caducidad, composición, descripción de los beneficios del producto.  Prueba, cambia, vuelve…

Demos un repaso a varios consejos de organizaciones, que trabajan para mejorar nuestra calidad de vida:

Comienza hoy a diseñar tu dieta

Pon manos a la obra y planifica tu menú semanal.

En CMQR estamos a tu servicio.  Consulta nuestras especialidades

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